Большие долги, вечная нехватка денег, дети, свадьба и т.д. – можно продолжать до бесконечности список причин, по которым вы можете подвергаться «финансовому стрессу» (то есть стрессу в результате финансовых затруднений). Деньги – один из самых значительных факторов, вызывающих напряжение в семейных отношениях. Если вы постоянно нервничаете по поводу денег, это затрагивает все аспекты вашей жизни. Вам трудно сконцентрироваться на работе или на домашних делах, тяжело наладить отношения – потому что из головы не идут мысли о финансовых неурядицах.
Финансовый стресс – явление распространенное. Лишь один из десяти людей заявляет, что с деньгами у него всё в порядке, тогда как семь из десяти характеризируют свое состояние как «сильный стресс». И это чрезвычайно значимый показатель, ведь финансовый стресс напрямую связан с такими проблемами как депрессия или бессонница. Растущие цены на бензин и продукты, ипотечный кризис, потенциальные проблемы с национальной валютой, недоверие к банкам, непонятная ситуация с будущей пенсией – понятно, почему множество украинцев попали в тиски стресса. Собственно, большинство из них и не выходили уже лет двадцать. Беспокойство по поводу денег может негативно отразиться на самом ценном – на вашем здоровье – следующим образом:
- Нездоровые привычки. Люди, попадающие под удар финансового стресса, склонны «гасить» свое беспокойство при помощи алкоголя, сигарет, переедания или других нездоровых привычек. Это в свою очередь, приводит к еще большему напряжению – уже по поводу проблем со здоровьем.
- Меньше денег на уход за собой. Люди, переживающие финансовый стресс, пытаются экономить на всем, прежде всего, на себе, игнорируя зачастую уход за собой. Мелкие проблемы со здоровьем остаются незамеченными и перерастают в большие. Это только добавляет напряжения.
- Бессонница. Нервное напряжение часто выливается в проблемы со сном, что ведет к переутомлению, ослаблению иммунитета, ухудшению общего состояния и т.д.
- Переживания. Нервозность, беспокойство, отчаяние нарастают в меру нагромождения долгов и увеличения сумм, необходимых для уплаты хотя бы процентов.
Не странно, что деньги – одна из основных причин стресса для украинцев. Есть несколько способов, как «разрулить» ситуацию и взять под контроль свою жизнь, уменьшив напряжение и обеспечив стабильность в будущем.
1. Составить бюджет.
Может показаться, что бюджет только увеличит финансовый стресс, но на самом деле, это один из оптимальных способов контролировать положение и перестать волноваться о деньгах. Бюджет позволяет решить, как и когда вы собираетесь истратить свои деньги. Это – план расходов, который гарантирует, что вы постепенно будете достигать своих финансовых целей. Он поможет найти дополнительный деньги, чтобы рассчитаться с долгами и – самое главное – избавит вас от ощущения, что деньги утекают в неизвестном направлении, и вы ничего с этим не можете поделать. Первые несколько месяцев планирования даются труднее всего, но дальше вы поймете, что становится легче планировать и легче управлять своими финансами.
2. Сформировать резервный фонд.
Резервный фонд – это деньги, отложенные на случай форс-мажора. Внезапная поломка автомобиля может быть очень неприятной, но если вы знаете, что можете рассчитаться за ремонт деньгами из резервного фонда, то напряжение существенно уменьшается. Да и бюджет легче планировать, когда осознаешь, что в банке есть дополнительные деньги, которые страхуют вас от неожиданностей.
3. Получить поддержку извне.
Если у вас действительно большие проблемы в управлении своими деньгами, вы никак не можете наладить бюджетное планирование и контролировать свои расходы – не стесняйтесь поискать помощь извне. В интернете можно найти множество бесплатных курсов или учебников по управлению своими деньгами, которые помогут определить свои приоритеты, разобраться с бюджетом и понять, как нужно действовать, чтобы добиться успеха. Консультанты тоже могут помочь разобраться с проблемами кредитов, инвестирования или накопления.
Важно помнить, что вы не одни испытываете трудности – существует множество людей, попадавших в аналогичное положение, но справившихся с проблемой. Почему бы не попытаться воспользоваться их опытом.
4. Определить, что вы можете изменить.
Если у вас проблемы с финансами – скорее всего, это связано с расходами, доходами или комбинацией этих двух факторов. Если вам кажется, что вы получаете слишком мало денег – разберитесь, как можно изменить эту ситуацию. Если вы не можете контролировать свои расходы – познакомьтесь с разными системами планирования и контроля за тратами, например, с системой конвертов. Как только у вас появится четкий план «что делать дальше» — это позволит тут же ослабить нервное напряжение.
5. Находить позитив в повседневной жизни.
Хотя это не кажется непосредственным решением финансовых проблем, но очень полезно для настроения и внутреннего спокойствия. Например, вы можете каждый день фиксировать, какого прогресса вы добились на пути решения своих финансовых проблем. Также, регулярные упражнения и уход за собой хоть и не принесут вам больше денег, но уменьшат стресс и позволят относиться к ситуации спокойнее, не сжигая самого себя изнутри. Финансовую ситуацию легче исправить, если вы подойдете к вопросу без излишних волнений и страхов.
В меру того, как вы работаете над улучшением финансовой ситуации, вы можете также поинтересоваться техниками уменьшения стресса. Изменив не только финансовые привычки, но и свой стиль жизни, вы с радостью обнаружите, что груз стресса остался позади!
Автор: Лилия Украинец
Источник: MyBank
Комментарии закрыты, но обратные ссылки и pingbacks ещё работают.